Emetophobie Podcast
♥️ In meinem kostenfreien Emetophobie Podcast „AUSGEBROCHEN angstfrei“ gebe ich dir Tipps und erzähle, wie ich die Angst hinter mir lassen konnte.
Dein Leben darf wieder leicht, ruhig und frei werden –
auch wenn es sich für dich im Moment unmöglich anfühlt. Es ist Zeit, die richtigen, sanften Schritte zu gehen. Lausch doch mal rein!
Ich biete dir kostenlose Inspiration und Ermutigung für deinen persönlichen Entwicklungsprozess. Lerne deine Ängst zu verstehen und loszulassen. Werde ausgesprochen angstfrei!
Ich freue mich auf dein Feedback & auch, wenn Du meinen Kanal bewertest, damit er auch weitere Betroffene erreicht! DANKE.
#26 Meditation: Atemanleitung um Ängst loszulassen
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Dies ist eine geführte Atemübung die dir dabei hilft deinen Vagusnerv zu aktivieren und dich somit aus dem Kamp- oder Fluchtmodus raus holt. Du kannst diese Atemübung immer dann machen wenn du merkst das Innere Unruhe oder Anspannung in dir aktiv ist. Wann immer das Gedankenkarussel losgeht oder du dich vor einer Herausforderung stärken möchtest.
#25 Kontrolle loslassen - der Weg zurück ins Vertrauen
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Wir halten so oft fest. An Menschen. An Situationen. An Erwartungen. An dem Bedürfnis, alles im Griff zu haben. Doch dieses Festhalten kostet Kraft – und trennt uns von dem, was wir eigentlich suchen: inneren Frieden, Freiheit, Vertrauen.
In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise zu den Wurzeln deines Kontrollbedürfnisses. Ich spreche darüber, warum wir überhaupt glauben, alles kontrollieren zu müssen, was hinter der Angst des Loslassens steckt – und wie du Schritt für Schritt wieder lernen kannst, dem Leben und dir selbst zu vertrauen.
Es ist eine Einladung, die Schwere abzustreifen und den ersten, zarten Schritt...
#24 Wenn Kontaktabbruch Heilung bedeutet
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Manchmal ist die größte Liebestat, die wir uns selbst schenken können, der Schritt zurück. Diese Folge lädt dich ein, das Thema Kontaktabbruch aus einer neuen, heilsamen Perspektive zu betrachten – jenseits von Schuld, Scham und Angst.
Ich teile mit dir, warum es nicht egoistisch ist, Grenzen zu setzen, sondern ein Akt tiefster Selbstfürsorge. Wir sprechen darüber, wie du erkennen kannst, wann ein Kontakt dich mehr verletzt als nährt, und welche inneren Prozesse dich begleiten, wenn du dich entscheidest, dich zu lösen.
Diese Episode ist eine liebevolle Erinnerung daran: Dein Frieden ist wertvoll. Dein Heilungsweg darf Priorität haben. Und manchmal bedeutet..
#23 SOS Selbstregulation bei aktuter Angst
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Diese Folge ist eine aktive Selbstregulation bei akuter Angst. Ich helfe dir dabei dein Gedankenkreisen zu stoppen und dich im Hier und Jetzt wieder ankommen zu lassen, sodass du merkst, dass dir gerade garkein Gefahr bevor steht. Denn genau das Vergessen wir oft bei dir Angst vor dem Erbrechen. Oder wir wissen es vielleicht sogar, aber fühlen etwas anderes.